Qi Gong en
Entreprise
Gérer
son stress, améliorer son efficacité et sa créativité au travail, chacun
d'entre nous cherche à atteindre ces objectifs.
Et si la solution se trouvait du côté chinois avec le Qi Gong?
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Qu'est-ce que le Qigong ?
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Ø Le Qigong signifie
« travail du souffle » ou « maîtrise de l'énergie » comme l'indiquent les deux
caractères qui le composent.
Qi signifie à la fois le
souffle, l'énergie et la vitalité et Gong
décrit un travail réalisé.
Le Qigong a fait son apparition en Chine il y a plus de 3000 ans. Utilisé par
la médecine chinoise, la pratique du Qigong provient du taoïsme. Par un
ensemble d'exercices, il permet la circulation de l'énergie interne.
Le *Qi Gong est
un ensemble d’exercices énergétiques basés sur une association entre :
_ Mouvements
doux, naturels, très lents et détendus ;
_ La respiration
(respiration abdominale, régulière et profonde) synchrone avec les mouvements ;
_ La
concentration de l’esprit qui dirige le Qi, le souffle, à l’intérieur du corps
;
Ø Qigong et harmonie
v Pour parvenir à l'harmonie
du geste et du souffle, l'attention se porte simultanément sur les diverses
parties du corps impliquées dans le mouvement et perçues globalement comme une
unité, de telle sorte que le mouvement ne soit jamais « mécanique », mais
devienne « organique ». Le Qigong n'est fondé ni sur la force physique ni sur
la performance. Il allie la relaxation mentale, l’assouplissement corporel et
le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l’espace, à un travail énergétique
profond de revitalisation des organes internes.
v Ainsi, le Qigong influe
non seulement sur l'organisme mais également sur le psychisme humain.
v Au terme d’une pratique
régulière, le Qi Gong apporte plus de tonus et moins de tensions nerveuses,
plus d'équilibre, un calme intérieur, une plus grande capacité de concentration
et de confiance en soi. Autant d'atouts nécessaires pour gérer au mieux sa vie
professionnelle.
v La pratique du Qigong
n’est pas seulement une simple pratique « exotique » mais une véritable voie vers
l'équilibre et l'épanouissement personnel.
v Il en découle alors un
épanouissement dans la vie professionnelle.
Les cadres, employés et
ouvriers subissent une pression grandissante suite au manque de temps et à la
surcharge de travail en constante augmentation. Ces deux aspects ont des
répercussions importantes sur le comportement et la productivité.
La pratique du Qi Gong permet de pallier aux effets négatifs du stress,
diminuant ainsi les symptômes qui lui sont associés.
Le
Qi Gong est issu de la Médecine Chinoise, science et art millénaire.
Ils regroupent 4 aspects principaux : le travail de la respiration, les
exercices en mouvement, les postures statiques et les auto-massages.
Ces techniques de relaxation et de tonification permettent de développer et
d'améliorer l'énergie (Qi) qui donne vie et maintient la santé du corps.
Idéal dans le cadre d'une entreprise, ils offrent un temps de pause bien-être à
chacun.
Les avantages de la pratique du Qi Gong en entreprise.
Aucune contre-indication, le Qi gong est accessible
quel que soit la condition physique de l'individu.
Ne nécessite aucune tenue vestimentaire particulière, possibilité de
pratiquer en tenue de travail.
Se pratique dans un espace restreint, bureau, poste de travail.
Exercices simples à apprendre et reproduire.
Pas de transpiration évitant la prise d'une douche et donc la perte
de temps.
Les conséquences de la pratique du Qi Gong en entreprise.*
Augmentation de la
résistance à la pression inhérente à l'activité ou au contexte
professionnel.
Augmentation de la capacité
d'adaptation au changement.
Soulagement des tensions physiques et nerveuses générés par
l'activité professionnelle.
Augmentation de la concentration et de l'efficacité.
Diminution des désagréments de santé par la fortification du système
immunitaire.
Meilleur contrôle des émotions évitant des répercussions néfastes sur le
milieu de travail et la santé de chacun.
Meilleure ambiance dans l'environnement de travail et familiale.
Plus grande résistance aux différents facteurs stressants.
Diminution
de l'absentéisme, conséquence du stress et de la fatigue.
* Effets observés lors
d'une pratique régulière. Nous vous conseillons 2 à 3 cours par semaine sur 3
sessions.
Donnez la possibilité à votre équipe d'être plus performante
tout en étant en santé par des pratiques simples que chacun peut adapter
selon son quotidien et la spécificité de son emploi.
Le professeur de Qi Gong-Shiatsu-Gironde
se déplace dans votre entreprise. Il vous propose plusieurs formes
d'interventions, des cours hebdomadaires et des ateliers.
Cours hebdomadaires.
Développement d'une
thématique particulière suite à un besoin spécifique.
Nous citerons à titre d'exemple les auto-massages et les mouvements de libération
de tension des cervicales, dorsales et lombaires pour des travailleurs qui
sont majoritairement en position assise devant un écran.
Atelier de Qi Gong.
Les ateliers ont pour
objectif d'offrir des outils précis pour une problématique donnée.
Le programme de l'atelier est conçu pour répondre à vos besoins. En effet
chaque entreprise a des besoins spécifiques relatifs à son activité.
Diminuer les symptômes reliés au stress, l'état de découragement ou dépressif, les
tensions, les douleurs notamment au niveau de la colonne vertébrale
(cervicales, dorsales, lombaires ), les problèmes digestifs souvent associés au
stress ou au surmenage, les migraines et maux de tête, fatigue,
la nervosité , l'anxiété, les frustrations, l'irritabilité,
autant de symptômes que le Qi Gong aide à diminuer.
Évaluation des besoins de votre entreprise.
L’entreprise Qi Gong-Shiatsu-Gironde
prend le temps de vous rencontrer et d'établir un programme personnalisé
qui répond aux besoins des salariés de l'entreprise.
Cette évaluation comprend une rencontre avec le directeur de chaque
département, l'observation du milieu de travail, la mise en place du calendrier
des cours ainsi que le programme.
Nous croyons qu'il y a au moins 500
Entreprises à Bordeaux qui aiment leurs salariés !
Apprenez comment ces
techniques de bien-être peuvent vous aider à réduire le risque
d’épuisement professionnel au travail, prévenir les arrêts de
maladie et les accidents du travail - Vous donnerez plus de vitalité et
aiderez à acquérir une meilleure résistance au stress !
Prendre contact avec :
http://www.csdeveloppement.com/index_menu.php
ou Rendez-vous par téléphone
06 85 56 21 92