Bienvenue au site de l'Association Qi Ling
L'association a pour objet la pratique, le développement, la promotion des arts énergétiques d'origine chinoise dans leurs aspects orientés vers le bien-être, la relaxation, la méditation, le shiatsu.
Les mutuelles prennent en charge le shiatsu et d'autres pratiques, bulletin d'inscription "Alliance pour la Santé", pour en savoir plus, rendez-vous à l'onglet "shiatsu' de mon site.
Mon nouveau site concernant le shiatsu :
http://www.shiatsu-therapie.odavia.com/pro_page.asp?page=7575&sm=7546
Paix et Sérénité pour cette nouvelle année 2012, sous le signe du Dragon
Conseils pour l’hiver
L’hiver correspond à la fin du cycle annuel avant la
renaissance du printemps. C’est le temps du repos et de l’intériorisation, le «
yin du yin ». Si bien évidemment, le monde extérieur nous sollicite tout autant
que le reste de l’année, il est pourtant sage de ralentir son mode de vie et de
chercher à suivre le rythme de la nature qui s’est endormie. Aucun processus ne
peut demeurer en permanence dans l’activité et le mouvement : le repos n’est
pas l’arrêt ou la diminution de la vie : il en est un des moments le plus
important, celui qui permet de se ressourcer pour pouvoir repartir avec entrain
au printemps.
En cette
saison, sachez donc ralentir votre vie sociale pour retrouver son chez-soi (sa
maison mais aussi son intérieur intime). Plongez-vous dans la lecture, la
méditation, la rêverie devant la cheminée. Sans aucune culpabilité,
couchez-vous tôt, même très tôt si vous vous sentez fatigué.
Protégez-vous
du froid en vous couvrant largement, notamment la partie des lombaires où
résident les reins et la vessie, les deux organes liés à l’hiver. Faites de
même au niveau des pieds et de la tête. Mais surtout, prenez soin de vos reins
: c’est là que réside votre réserve d’énergie que vous devez restaurer en hiver
pour l’année qui vient. N’hésitez donc pas à vous programmer des soirées bien
au chaud avec une bouillotte sur les lombes (creux du dos).
Sur le plan alimentaire
Une autre
manière complémentaire de prendre soin de ses Reins est de consommer des
aliments qui vont le nourrir : soja, châtaigne, porc, canard, noix de cajou,
haricots azukis, crevette, coque, huître, crabe.
Plus que
lors d’autres saisons, mangez chaud le plus souvent possible. Également,
consommer sans modération toutes les sortes de haricots, de légumineuses et de
céréales : pois, pois cassés, pois chiche, lentilles, riz, sarrasin millet,
quinoa.
De même,
cuisinez les “légumes racines” chargés des qualités nutritives de l’hiver :
carottes, pommes de terre, navets, oignons. Dans cette même logique de saison,
plutôt que de rechercher des vitamines dans les agrumes (orange, clémentine,
pamplemousse…) dont les éléments nutritionnels ne correspondent pas à la saison
hivernale, manger plutôt des pommes, des poires ainsi que des fruits secs qui
ont tout autant de grandes qualités nutritives.
Etirements des méridiens
Pour
renforcer votre énergie des Reins et de la Vessie, faites quotidiennement un
étirement de leur méridien comme il suit :
Position : Assis, les jambes tendues et les
pieds joints, placer les mains près des fesses et se soulever, bras tendus,
redescendre en se plaçant bien en appui sur les ischions (os des fesses).
Mouvement : Étirer les bras vers le bas, puis
pencher le buste sur l’avant avec l’idée de poser la poitrine sur les cuisses.
Suivez le principe d’étirement du souffle à l’expiration pour amener
progressivement le ventre vers l’avant des cuisses. Tenez la position à
l’inspire pour progresser lors de l’expire. Recommencez ainsi 5 ou 6
respirations.
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