Qi Gong des Enfants ou Art énergétique chinois pour
enfants (de 6 à 12 ans)
Les
cours de Qi Gong pour enfants s’adaptent à l’évolution de l’enfant pour lui
permettre :
-de trouver un bien-être corporel et
psychique
-de savoir se relaxer et récupérer son énergie
-de se concentrer tout en restant naturel
-de développer son imagination reliée avec les expressions du corps et
d’affermir son équilibre psychomoteur.
Les
cours se déroulent en plusieurs phases :
- des exercices
simples : marcher, s’équilibrer, éveiller la perception corporelle par des
mouvements coordonnés ;
- les exercices d’imitation des animaux : tigre, ours, grue, serpent,
singe… pour stimuler l’imagination et le jeu en évoquant les vitalités propres
à chaque animal ;
- des mouvements simples de Qi Gong, plus lents, pour développer
l’écoute du corps, l’équilibre, prendre conscience de l’espace, trouver son
enracinement et ses appuis ;
- une relaxation pour savoir calmer son esprit, canaliser et récupérer
son énergie, développer l’image intérieure du corps, sentir et connaître sa
respiration.
L’originalité du cours de Qi Gong pour les enfants est d’utiliser des exercices
très ludiques, faciles et naturels :
le
jeu des animaux, l’utilisation des images de la nature pour comprendre, exercer
et sentir son corps : rocher, rivière, nuage, arbre…, tout en reprenant les
principes du Qi Gong traditionnel.
L'objectif
du Qi Gong des enfants est de les guider vers une plus grande écoute
d’eux-mêmes et d’approfondir la relation qu’ils entretiennent avec eux.
Le
Qi Gong proposé aux enfants du club comprend bien sûr des exercices dynamiques,
en particulier le Qi gong des animaux (ours, tigre, singe, grue, mais aussi
tortue, dragon, serpent,...) qui trouve son inspiration dans l'imitation du
comportement des animaux que les enfants connaissent bien. En particulier, cette
méthode développe chez l'enfant l'équilibre et une meilleure connaissance de
son corps dans l'espace.
Les
enfants pratiquent également volontiers certaines techniques du Baduanjin comme
par exemple «Tirer avec un arc sur un aigle dans la position du cavalier»,
ainsi que les «Six sons thérapeutiques». Ces exercices physiques d'intensité
modérée développent la coordination et la concentration.
Ainsi
je leur proposerais d'apprendre et d'expérimenter tout un éventail
d'exercices simples et ludiques visant à la mise en place de la base du
travail énergétique, à savoir : construire d'abord son corps,
l'assouplir, l'équilibrer et l'harmoniser et l'ouvrir afin qu'il puisse le
mieux possible communiquer avec sa nature profonde et permettre une meilleure
mise en relation entre soi-même et son entourage.
Programme
d’équilibre dynamique par
le Qi Gong pour
Séniors et enfants
五行的方式 wǔxíng Dao (la voie des 5 mouvements)
- Posture, mouvements, respiration et concentration
sont les principes essentiels dans le travail du Qi (énergie).
- Des cours réservés principalement aux enfants et aux
séniors sont possibles
Une salle est prévue au dojo du Pinsan, le mercredi
après-midi, de 17h30 à 18h30.
- C’est un travail axé sur l’équilibre, prévenir les
chutes, travail à deux, exercices de concentration, de mémorisation, de
coordination, sur les jeux, le rire, le rien faire aussi (oui, c'est permis!)
et surtout « l’échange inter générationnel». Le tout arrosé d'une pointe
de Qi Gong !
- Vous pouvez déjà me contacter pour plus de
renseignements.
Ne sont concernés que les enfants à partir de 6 ans
jusqu’à 12 ans et les « ainés » (c'est à vous de voir !)
…
Grâce à ce programme, vous pourrez :
> améliorer votre équilibre et la force de vos
jambes ;
> contribuer à garder vos os en bonne santé et
diminuer le risque de fracture ;
> améliorer votre confiance ;
> Être plus actif et moins dépendant ;
> Trouver un bien-être corporel et psychique
> Savoir se relaxer et récupérer son énergie
> Se concentrer tout en restant naturel
> Développer son imagination reliée avec les expressions du corps et
affermir son équilibre psychomoteur.
> Vous guider vers une plus grande écoute de
vous-mêmes et approfondir la relation que vous entretenez avec les
autres.